先週、ネットをぶらついていたら、
ミューズリーというものを発見した。
・シリアル等と同じ食べ物
・牛乳と一緒に朝食に食べるとよい
・砂糖が(あまり)入っておらず低カロリー
・ナッツ類が結構入っており、バランスは良い
最近、自分は朝食に頭を悩ますことが多かった。
前日にダイエーでサンドイッチやパン類を買ったり、朝からミスド行ったりしていたので、面倒だったり、あまりバランスよくないかな、と思っていた。
フクイん家に泊まったとき、フクイがシリアル食ってたので、一つの案としてシリアルは有りだが、ケロッグのは殆ど砂糖コーティングしてあるからカロリー高いし、バランスも良くないなーと思っていた。
そんな時に発見したので、試してみることにした。
ネット通販で4000円分購入
4袋とメープルシロップをゲット!
ケータイSO902iと比べるとこれくらいのサイズ。
買いすぎだったかな?と思ったが、ちょうど良かったかも。保存もききそうだし。
漬け込む用に、ZipLockを購入!
①牛乳と一緒にカップに入れる
入れたてはこんな感じ。
ひたひたになるまで牛乳を入れる。
②一晩経ったら食べごろ(もちろん冷蔵庫で)
水分を吸収してだいぶ柔らかくなったところ
これに、無糖のヨーグルトとメープルシロップ等を加えて食べると良い感じ。
ちなみに、この状態からそのまま食べると味気なくて美味しくない。
ヨーグルトを入れると、酸味が良いアクセントになって食べやすくなり、
ヨーグルト+メープルシロップだと、甘みが入って、より食べやすく・美味しくなる。
黒みつを試してみたらそこそこ良かった。次はチョコレートソースを試す予定。
牛乳の代わりに、マミーで漬け込んだらイマイチだった(;´Д`) 今度飲むヨーグルトで試すか考え中。
しかし、これで朝食が楽&低カロリーになり、場合によっては夜でも食べれる。
最近、体重が少し増え気味だったが、これで少し減った(78~80kg→今朝76kg台)
・・・が、今日は2日連続で日本橋へ行き、まる栄のカツカレーを食ったので元通りか(;゚Д゚)